からだとこころに幸せ届く　おうちでごはん・薬膳・アロマテラピー

最近、意識してよく飲んでいます。
豆乳が苦手な人は、バナナを入れて豆乳バナナジュースに！　
ココアを入れて豆乳ココアジュースにとバリエーションは限りないです！
まずは、飲めるようになることが先決です。

バナナは食物繊維、ビタミンAやCが豊富でダイエット中の肌荒れや便秘も予防します。1本丸ごと豆乳と一緒にミキサーにかけて。

ココアは豆乳のたんぱく質を筋肉に変え、代謝を上げて脂肪を燃焼させてくれるので痩せやすい体質になれます。


豆乳には「美容ビタミン」といわれている、ビタミンB1 B2 B6　ビタミンEが入っています。
ビタミンEは肌の血行をよくする作用があり、美肌に不可欠です。肩こりや腰痛にも効果。
活性酸素や脂肪の酸化を抑制し　ガンや成人病の予防効果も。
女性に不足がちな鉄分は、牛乳の10倍以上！　また、ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含んでいるので、便秘に悩まれている方にもおススメ！！！

大豆って消化の悪い食べ物なので、なかなか吸収してくれないのですが
豆乳の消化吸収は92～98％とほとんど吸収できます。これはうれしいですよね。

私事ですが、先週からふきでものができていましたが
スキンスクライバー（毛穴洗浄）とビタミンC導入のお手入れ（トータルマルチケア・当サロンメニュー）をして、豆乳ジュースをゴクリ！
プクッとして腫れ、赤みがあったふきでものが治まってきました！
また、お肌にもハリがでてきましたよ～

豆乳が苦手な人、フルーツ以外では・・・
豆乳・ヨーグルト・はちみつを混ぜて飲むと口当たりが違ってきます～！

今朝の朝食
豆乳、トースト、キーウイヨーグルト（はちみつ入り）



ママ達の忙しい朝、キッチンで準備をしながら立っての朝食に・・・
お行儀が悪いのですが、起床して2時間以内に朝食をとりましょう！