からだとこころに幸せ届く　おうちでごはん・薬膳・アロマテラピー

ここ数日、いいお天気が続いています
とっても気持ちがいいですね

ところで、あなたの紫外線対策は大丈夫ですか？？？

侮るなかれ油断は禁物！
沖縄の２月の紫外線は初夏の紫外線と同じなんですね

まだ２月で日蔭は冷たいし、陽射しにあたっていたいわ～　少しなら大丈夫って言っていると
うっかり日焼けをしてしまいます
日向ぼっこと日焼けは違うので、気をつけましょう

お肌の老化の原因　７割が紫外線というから沖縄に住んでいる私たちはそれ以上です。



最近の暖かさでサンダルをはいている人を見かけます。
特に、首・鎖骨のあたりや手足の甲など　日焼けすることも。
日焼け止めを塗るのを忘れがちなところです。

また、日焼け止めを薄く塗って効果がみられないことも・・・。

日常生活であればSPF15～20ぐらいのものを、まんべんなく塗り3～4時間に一回塗りなおすのが効果的と言われています。
クリームタイプならパール大2個分　液状タイプなら1円玉二枚分。

毎日の生活で
ちょっとした気遣いと上手にケアを心がけたいものですね。